Cardápio Baby: O que precisa ter no pratinho do bebê

 

Acho que o sonho da maioria das mães é ter um "Cardápio" para seu filho! Uma tabela que tenha escrito e planejado TODAS as refeições do dia.

O que oferecer no Café da Manhã, no Almoço, no Lanche da Tarde e no Jantar! Tudo bem planejado!

Será que essa seria a SOLUÇÃO dos nossos problemas???

Sabem o que eu penso sobre um CARDÁPIO PRONTO?! Que muitas vezes (acho que a maioria delas) ele não ajuda muito não! Sabem por quê?

Você lê o cardápio da Segunda Feira, por exemplo: Arroz Integral Cateto com Cenoura + Feijão Vermelho + Carne de Panela + Espinafre refogado + Beterraba em cubinhos! Ótimo! MAS, você lembra que não tem a maioria dos alimentos em casa.

E agora, o que fazer? Como adaptar, como substituir? 

O maior objetivo quando monto UM MODELO DE CARDÁPIO (seja ele Baby ou Adulto) é planejar uma alimentação que seja completa nutricionalmente, colorida, balanceada, rica em nutrientes e equilibrada entre os grupos alimentares (carboidratos, proteínas vegetais e animais, gorduras...), e acredito que é isso que toda mãe quer ao oferecer uma alimentação para seu bebê! 

Agora, vamos pensar juntos... Será que não seria mais importante do que você receber um cardápio pronto seria você ENTENDER como você MONTAR seu PRÓPRIO CARDÁPIO???

Claro, tendo como SUGESTÕES VÁRIAS PREPARAÇÕES para escolher aquela que você tenha todos os ingredientes em casa naquele dia? E mais importante ainda... que vocês estejam A FIM de comer aquele dia!!! Uma lista com inúmeras ideias e dicas!!!

Além disso, ter um monte de ideias para ter "Comidinhas Congeladas" para usar naquele dia que você está sem tempo, ou "preguiça de ir para cozinha"?

Vamos pensar assim, para um bebê que está iniciando a sua INTRODUÇÃO ALIMENTAR, o que ele precisa comer no café da manhã? Almoço/Janta e Lanche da Tarde? Vou colocar aqui um exemplo

MODELO DE CARDÁPIO 

Café da Manhã: Fruta + Preparação Rica em Carboidrato e Fibras + Alimento fonte de Proteína

Almoço/Janta: Uma preparação de alimento rico em Carboidrato + Uma preparação de alimento rico em Proteína Animal + Uma preparação de alimento rico em proteína animal + Uma preparação rica em vegetais, legumes e fibras.

Lanche da Tarde: Fruta

Vamos deixar mais simples e entender o que quero dizer : Você pode oferecer um RISOTO DE FRANGO COM MILHO (seria uma preparação rica em carboidrato e proteína anima) + ERVILHAS (preparação rica em proteína vegetal) + CENOURA e BETERRABA

Se precisar de mais ajuda, me chama que te explico como funciona meu trabalho de consultoria!